Po kilku miesiącach biegania mój brzuch stał się bardziej płaski i twardszy (drugim wizualnym plusem są większe bicepsy). Postanowiłem pójść za ciosem i spróbować ćwiczeń na brzuch. W internecie znalazłem ciekawą, jak myślę, propozycję – 8. minutowy zestaw ćwiczeń do wykonywania co drugi dzień.
Miłym dodatkiem jest aplikacja na Androida (i iPhone’a), dzięki której cały zestaw z wytłumaczeniem ćwiczeń, filmami i kalendarzem możemy ściągnąć na swoją komórkę. Aplikacja na Androida do pobrania stąd:
Spróbuję. Jeśli wytrwam, w kolejnych tygodniach podzielę się wrażeniami.
Subskrybuj kanał RSS
Jestem ciekawa jak efekty tych cwiczeń. Już samo bieganie dużo daje. Ja jedyne co robię dodatkowo to brzuszki na piłce gimnastycznej (takiej dużej, gumowej) + na drążku unoszenie zgiętych nóg do klatki, ale z regularnością bywa różnie…
Jutro kończę pierwszy cykl (cztery tygodnie), więc zdam relację.
chyba dodawanie komentarzy szwankuje, wrzucam i trzeci raz mnie wybija …
ok, to czekam na relację.
Witam,
ja po prostu uwielbiam ćwiczenia na mięśnie brzucha. Często zmieniam zestawy ćwiczeń. Na ten natknąłem się po raz pierwszy i od jutra ten zestaw wcielam w życie. Dość prosty zestaw ćwiczeń na brzuch, prezentuje też Witold Szmańda na swojej stronie. Ciekawy zestaw, który również przerobiłem, znajduje się tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc&feature=share
Pozdrawiam Brać Biegającą
Mateusz – RunFan.PL