Archive for Lipiec, 2013

XXIII Bieg Powstania Warszawskiego (27.07.2013) – relacja

XXIII Bieg Powstania Warszawskiego przeszedł do historii, udało mi się zejść poniżej 45 minut, choć decydowały sekundy. Na półmetku miałem 22:42, a więc drugą połówkę musiałem pobiec ponad 20 sekund szybciej. W tym momencie myślałem, że już po wszystkim, tym bardziej, że 6. Czytaj dalej [...]

Biegania dzień 390. Podsumowanie

Minął rok z okładem, pora na małe podsumowanie. Przez te 390 dni biegałem łącznie 182 razy, przebiegłem dystans 1675,6 km. Spaliłem przy tym ponad 120 tysięcy kalorii. Rekord na 5 km - 21:48. Rekord na 10 km - 45:53. Rekord w półmaratonie (21,097 km) - 1:49:04. We wrześniu chcę ukończyć Czytaj dalej [...]

Kompania Wrażeń

Dzięki inicjatywie Fundacji Bátor Tábor, biegacze uczestniczący w półmaratonach, maratonach i sztafetach mogą zbierać pieniądze na międzynarodowe obozy wakacyjne dla chorych dzieci. Nadchodzące wydarzenie, w którym pobiegnie drużyna Kompanii Wrażeń to 35. Maraton Warszawski. Jednak Czytaj dalej [...]

Kryzys formy

Podbiegi na ulicy Arbuzowej wykonuję raz w tygodniu (we wtorek lub środę) od połowy maja. Od 28 maja notuję skrupulatnie czas i średnie tempo treningu, dlatego w ostatnim czasie te wtorkowo-środowe podbiegi są dla mnie papierkiem lakmusowym mojej formy. A z tą od kilkunastu dni jest coś Czytaj dalej [...]

Buty do biegania z Lidla

Dwa tygodnie temu Magda (http://strong-fit-women.blogspot.com) - jedna z czytelniczek Poezji biegania -  została wybrana do przetestowania butów do biegania z Lidla. Paczka już dotarła (poniżej pierwsze zdjęcia), a same buty są dostępne od wczoraj w sieci sklepów. Jeśli ktoś się przymierza Czytaj dalej [...]

Huśtawka

Ostatnie dni były bogate w wydarzenia. Po kolei. W piątek zrobiłem dobry, mocny trening: interwały 5x1km w czasach: 4:06 – 4:08 – 4:11 – 4:13 – 4:05/km. Sobota to jazda na rowerze i godzina na siłowni. Na siłownię chodzę od trzech tygodni i całkiem całkiem mi się to podoba. Czytaj dalej [...]

Wisława Szymborska

90 lat temu urodziła się Wisława Szymborska. Dzisiejsza strona tytułowa Google, ilustracja do wiersza "Kot w pustym mieszkaniu", jest poświęcona tej rocznicy.   Wisława Szymborska Kot w pustym mieszkaniu Umrzeć - tego się nie robi kotu. Bo co ma począć kot w pustym mieszkaniu. Wdrapywać Czytaj dalej [...]