Archive for Styczeń, 2013

12 tygodni do Maratonu

Kolejny tydzień, w którym pogoda nie odpuszcza, ja natomiast trochę odpuściłem. Nie zrobiłem treningów specjalistycznych, wyłącznie biegi spokojne. Doszedłem też do wniosku, że bieganie po śniegu i tak daje nogom mocno w kość, więc zrezygnowałem z ćwiczeń ze sztangą. We wtorek Czytaj dalej [...]

Przekleństwo Millhaven

Dwie wersje Przekleństwa Millhaven Nicka Cave’a. Pierwsza w wykonaniu Katarzyny Groniec ilustrowana genialną animacją Bartka Kulasa. Drugą wykonuje Kinga Preis. Katarzyna Groniec Film w lepszej jakości znajdziecie tutaj: http://25fps.pl/animacja/nie-znasz-dnia-ani-godziny/ Kinga Preis Czytaj dalej [...]

Czy mój plan jest dobry?

Plan przygotowań do swojego pierwszego maratonu, ułożyłem w oparciu o rady i wskazówki zawarte w książce Bieganie metodą Danielsa. Na ogół przepisywałem jeden do jednego zalecenia Danielsa, gdzieniegdzie lekko zmodyfikowałem treningi. Przyjąłem tygodniowy kilometraż około 50 km i Czytaj dalej [...]

13 tygodni do Maratonu

W tym tygodniu były bardzo trudne warunki pogodowe, ale treningi odbyłem. Nie wszystko jednak układa się po mojej myśli. Poniedziałek, 14.01 Dzień odpoczynku, jedynie wieczorem seria brzuchów. Wtorek, 15.01 Poznaję nową technikę biegu - z palców na piętę lub inaczej: ślizgiem. Czytaj dalej [...]

Badanie krwi i moczu

W związku ze śmiercią w październiku jednego z uczestników 13. Poznań Maratonu, na tapetę wrócił temat potrzeby wykonywania badań zdrowia przez osoby biegające. Szczerze mówiąc nie wiem, czy tamta śmierć miała coś wspólnego z wysiłkiem podczas zawodów, czy po prostu zadziałało prawo Czytaj dalej [...]

Jacek Podsiadło

Kilka lat temu kupiłem Krę, ostatni wtedy tomik wierszy Jacka Podsiadły. Niedawno trafiłem na najnowsze wiersze poety zebrane w tomie pt. Pod światło. I tutaj zaskoczenie: tom dostępny jest wyłącznie w wersji elektronicznej (pdf), w polu wydawnictwo mamy: Self Publishing, a notkę o książce Czytaj dalej [...]

14 tygodni do Maratonu

Piątek, 11.01 Wyszło słońce, a ja - mimo obaw - wyszedłem pobiegać. Przywitało mnie piękne, granatowe niebo. Chodniki dosyć śliskie, miejscami czarne, miejscami zmarznięte, w innych miejscach zaśnieżone. Musiałem uważać, z tego powodu o komfortowym biegu nie było mowy, udało Czytaj dalej [...]

Plucha, deszcz i śnieg

Poniedziałek, 07.01 Dzień odpoczynku. Jedynie seria ćwiczeń na brzuch. Wtorek, 08.01 Ależ mi się nie chciało biegać. Miałem wyjść wpół do dziewiątej rano, zbierałem się ostatecznie jeszcze 45 minut. Na dworze zimno, wilgotno, pochmurnie, dopiero później lekko wyszło słońce. Czytaj dalej [...]

15 tygodni do Maratonu

Pierwszy tydzień przygotowań do maratonu za mną. Wtorek, 01.01 1 stycznia, rano, Warszawa odsypia jeszcze Sylwestra. Na ulicach pusto i cicho, biegnę. Zaplanowałem 5 km biegu spokojnego i podbiegi na pobliskiej górce. Trasa Maratonu Orlenu biegnie przez moją dzielnicę (Ursynów), Czytaj dalej [...]

Maria Komornicka

Kim była Maria Komornicka? Cudowne dziecko Młodej Polski, poetka, tłumaczka i krytyk literacki. Zadziwiała i zachwycała. Zadebiutowała w wieku szesnastu lat, mając lat osiemnaście pojechała na studia do Cambridge, rok później - razem z Wacławem Nałkowskim i Cezarym Jellentą - wydała jeden Czytaj dalej [...]

Top 5 biegowych gadżetów

Emilia na swoim blogu przyjemnoscbiegania.blogspot.com opisała top 5 biegowych gadżetów. Podkradam pomysł i przedstawiam swoją piątkę.   5. "Biegowe" książki Bieganie jest przyjemne, czytanie o bieganiu jest równie przyjemne. Moim pierwszym książkowym zakupem były: O czym mówię, Czytaj dalej [...]